Esports i vida saludable

Públic
Públic en general
Joventut

El moment ideal per fer esport durant la quarantena i aprimar-se més

L’exercici s’ha convertit en activitat indispensable durant el confinament pel coronavirus

Quanta activitat física he de fer per gaudir d’una bona salut?

Si mesurem l’activitat física diària amb un podòmetre, la recomanació per adults i gent gran és fer 8.000 – 10.000 passes diàries.

Propotes per mantenir-se en forma

Diversos veïns i veïnes del municipi ens han fet arribar videos fets per ells mateixos que us serviran per mantenir-vos en forma

Per què és tan important fer activitat física durant el confinament?

És important que ens activem i fem exercici físic a casa nostra per tenir els músculs més forts i per no debilitar la nostra ment i el nostre cos; és per la nostra salut física i mental.

Entrena a casa! No t’aturis!

Durant el confinament aprofita el temps lliure per entrenar des de casa. Aquí trobaràs les propostes gratuïtes, que us fan des dels Centres Eurofitness i Viva GYM, tots dos col·laboradors del Carnet Jove, amb activitats dirigides, programes d’entrenament, reptes…

Cuida’t la salut a través del moviment

Amb el propòsit de facilitar un confinament actiu i saludable per a la gent gran, la Gerència de Serveis d’Esports, de l’Àrea d’Educació, Esports i Joventut de la Diputació de Barcelona, ofereix una sèrie de «píndoles d’activitat física» adreçades especialment a aquest sector de la població, sota la proposta «Cuida’t la salut a través del moviment». El contingut es dividirà en 10 vídeos d’aproximadament 15 minuts de durada, elaborats per l’Ofèlia Gusi, llicenciada en Ciències de l’Educació Física i l’Esport, especialitzada en serveis d’activitat física per a la gent gran.

Mou-te a casa: rutines d’entrenament

Diferents propostes que Julia Palacios presenta des del departament d’Esports de l’Ajuntament de Sant Pere de Ribes per mantenir el cos en forma

Ioga amb Xuan Lan Yoga

Ioga des de Casa durant el confinament

Cómo meditar

Petita introducció a la meditació des de casa

Gent activa des de casa

La Secretaria General de l’Esport i de l’Activitat Física (SGEAF) impulsa la campanya ‘Gent activa des de casa!’ amb l’objectiu de donar a la ciutadania consells útils per a un confinament actiu i més saludable davant la pandèmia del COVID19

Consells per a un confinament saludable

Hi ha alguns consells que us poden ajudar a tenir cura de la vostra salut emocional, tant en el dia a dia com davant de situacions que es poden donar en aquest context de pandèmia

Exercicis per la gent gran durant el confinament

Una sèrie d’exercicis per mantenir l’activitat física durant el confinament. Avui us proposem activitat física per la gent gran. Recordeu, l’OMS recomana fer 30 minuts d’exercici al dia. Som-hi!

“Tens 15 minuts per a tu?”

L’INEFC presenta la seva proposta d’activitat física per pal·liar els efectes del confinament: “Tens 15 minuts per a tu?”

Estiraments i meditació en anglès

I want to explore how to be healthy in mind and body. Health goes much deeper than our fitness goals or even what we eat. Many things make up our well-being.. what do you have to add?